ウエイト@とどろきアリーナ久々に地元のトレーニングルームに行ってきました。アップがてら色々と試した後、レッグプレス 108kg×10×3セットスクワット 50kg×10(浅め) 60kg×10×3セット 50kg×10×3セットブルガリアンスクワット 15×2セット器具が新しくなって綺…

久しぶりに1日フリーでジム行ったりロード練行ったりしたかったが、家でやることが色々あったためじいちゃんばあちゃん孝行dayになった。 夕方に作業が終わったため、そのあとからローラー。 Up10m. SST15m. Rest5m. SST15m Down 明日からバイト三連勤、思う…

腹筋背筋体幹腕立て、気がすむまで 久々のジョグ30分 〜独り身はつらいよ〜