3本ローラーで30分流し。 最近の大会前の練習の流れは、調子のよかったであろう六大トラックを習って、3日前まで練習、2日前オフ、前日は軽い流しで回しています。 行田の時も同じでしたが結果が振るわずだったので、明日のtrsで結果がでなければ変えていこ…

30s/30s×5 20s/10s×10 15s/45s×3 明日のトラック頑張ります！

城山湖(表) ［上り 昼 晴れ］ 7:08 ave 335w NP 344w ベストから3秒落ち。でも平均出力は20w近く上がっている。つまり太っただけ。しかもベストタイムの時は100%出し切ったわけではないので結構マズい。 ただ、5分36秒～7分8秒までのピークパワーを丸々更新…