30s/30s×5 20s/10s×10空きコマローラー。〜の秋と言っていられるのも今日まで。

5分 334w 20分SST DNF 時間がないのでとりあえずレースに近い限界レベルの強度をかけて強引に戻そうと思い全開で5分走を一本。ベストから8%近く出力が落ちているのでもう完全に衰えてしまった。 5分走で完全に心臓を持っていかれてしまい、SSTは10分持たずに…

彩湖土手上×2with杉浦先輩、長谷川先輩 こんなにメニューが少なくなってしまったのは行き違いがあったからで、もっと意思疎通が出来ていれば全員6周できたと思う。 メニュー的にも足りないので、家までの自走帰宅途中に数本もがいた。

無酸素1253w 5min/5min×3 2.5kp 247w 240w 251w 無酸素はCoCo最近で壱番良かった昨日を上回った。今週末のTRSに向けてピーク作りを若干ミスっている気がしなくも無いが、おめでたい頭をしているので素直に調子が良いと受け取ることにする。10.0kpのピークパ…