2017-11-27から1日間の記事一覧

11/27 パワマ

無酸素 1162w5min/4min×3 3.1kp 318w 313w 320w 今日は3.1kpで。少しサボってしまったからか、正門の所の木が輝いて見える程キツかった。

11/27 パワマ

無酸素1188w 8分235w 身体が重いし肺がもう肺では無い

11/26 大垂水

大垂水 x3 with TARO & Jun 3本とも普通に太郎に負けた。1本目はもう少し我慢すればよかった。 #たまにはこんな練習も悪くない #マグネット無くしてサイコン使えないー

11/25 小山田

小山田 小1大1with TARO 前日夜中まで自転車を直して、大幅に寝坊、ごめんなさい

11/24 パワマ

10min up 5min/4min x3 297w 284w 291w 300wどころか290も揃えられなかった。はー

11/22 筋トレ

スクワット 70kg x10 (90kg x10) x5 70kg x20 leg extention (56kg x10)x5 64kg x10

11/26 大垂水

表裏表計3本with杉浦先輩、長谷川先輩 駒沢と合流して雛鶴の予定だったが、来なくなり立教3人だったため大垂水に変更。疲労が抜けていない+元々遅いのでお話にならなかった。弱さを痛感。 終わった後は家に帰らず千駄ヶ谷、池袋まで行ってカフェ練&焼肉練。…

11/19 RCS#6 行田クリテ レースレポ

3B 14位/16人完走 そろそろ結果を残したく、残り2周の位置どりをイメージしながらスタート。先頭から出走したのに隣がよろけ、遅れて結局最後方まで下がった。2周目のホームでの落車で集団と離れてしまい、そこからはひとり旅。仲間を探すもなかなか出会え…