久々の宮ケ瀬 × 3 with 太郎・北井・小川 北井と太郎がペースを作ってくれたので、とても密度の高い練習が出来た。 私は疲労で脚がダル重だったのもあり、2周目の後半からは殆ど引けず、上りでも付けずと迷惑をかけてしまった。 恐らく1周目の上りだと思うの…

カンタ橘田先輩杉浦先輩と宮ヶ瀬三周 162キロ 久しぶりのロング練であるが、昨日オフにしたはずなのに一昨日の小山田の疲れが溜まっており、開始早々今日は無理だと感じていた。 宮ヶ瀬は三周だと50キロあり、信号もあまり引っかからないためノンストップで…

30分メニュー(10mアップ 30s/30s×5 20s/10s×10 10mダウン)+30秒1本フルもがき SPFを尻目に部室前で調整。

宮ヶ瀬周回三周with橘田先輩杉浦さんおがじゅん 止まった回数が0と言っていいくらいには止まらない宮ヶ瀬、トンネルの暗さを除けば欠点ないのでは。 最後に宮ヶ瀬に行ったのは恐らく三月、そのときより劣化してる気がする。原因を考える必要がある。