雨だったので今日はローラー 10mアップ→20m(np262)→10mレスト→20m(np260)→ダウン 先輩が20分走をやってるのを見て何故かやるしかないと思い、初めてローラーでの20分走を行なった。股周りの感覚は麻痺するし何より長いし途中で何回も辞めようと思ったがなん…
またまたパワマ。今日は気絶しそうなくらいキツかった…。5min/4min3.0kp×51.311w 2.310w 3.304w 4.300w 5.303wいつもより2本多く。ギリギリでしたがなんとか5本とも300w以上でまとめることができました。どなたか是非今度ご一緒に。
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