2017-10-19から1日間の記事一覧

10/19 ウエイト

空きコマを利用してMSTK先輩とウエイトトレーニング。 スクワット 70kg×10×2 80kg×10×2 90kg×10 95kg×10 90kg×10 80kg×10 70kg×10 ベンチプレス 50kg×10 スクワットは久々でフォームが悪かったせいか、量をこなした割には疲労がなく意味のないものになってし…

10/19 ウエイト

空きコマを利用してシノヤマ先輩とウエイトトレーニング。 スクワット 70kg×10×2 80kg×10×2 90kg×10 95kg×5 90kg×10 80kg×10 70kg×10 ベンチプレス 40kg×10 スクワットは久々でフォームが悪かったせいか、量をこなした割には疲労がなく意味のないものになっ…

10/15 新人戦トラック

ポイントレース 予選10km1位 決勝24km16位 ギア50×14 時間が経ってしまいましたがレース報告です。 まずは予選について。橘田先輩とともに2組目で出場。27人中12人が決勝に上がれるということで3pt獲ることができればその中に入ることができると予想しました…

10/19 ウエイト

パワマアップ10分 レッグカール レッグプレス レッグエクステンション 各10×3 ツイスト左右各10×3 腹筋背筋各10×3 スクワット(鎖骨の調子をみて高校時代より軽めの70キロ) ×10×3