2017-10-09から1日間の記事一覧

10/8 青根

青根 145.8km 慶應、駒澤と合同練。 自分の走りにイライラしながら走った練習でした。今回の悔しさはレースで晴らします。

10/7 バンク練

@千葉競輪場 ギア51×15 久しぶりに立つことができなくなるまで追い込むことができました。 周回練、フライング、スタンギアをかけたときに綺麗に回せるかは別ですが、とりあえず新しいDHのポジションはいい感じです。 マディソン練澤部先輩、橘田先輩と来年…

10/9 小山田朝練

小山田ショート4周withかんた、TB 今日は登り坂で回すペダリングを意識するようにした。やはりペダリングは使い分けないとだめだ。 1、2周目は順調にいったが、3周目の病院坂を登りきったあたりでかなりタレて、TBに背中を押してもらうという失態。単純に…

10/8 青根

1年ぶりの青根。小野一北井古川澤部熊谷伊藤さんでスタート。久しぶりに自分が1番弱い練習だったのでとりま3回限界突破した。どこの筋肉がまだ動くのか探して絞り出す感覚が懐かしかった。

10/9 朝練

朝練@小山田withおがじゅん、たべ ショート4周。練習3週目に入ってかなり疲れが出てきた。いつもと比べると全然踏まず、かなり苦しんだが3人で頑張って回して乗り切った。二限休講で時間に余裕があったので帰りは若葉台栗原辺りを通りながらダラダラリカバ…

10/8 青根

青根周回 乗り始めた瞬間から腹筋?体幹?が売り切れてたため厳しい展開。ひたすらケイデンスでカバー。なんとか乗り切った。

10月2日〜8日

10月3日 パワマ 筋トレ パワマ 1:30 448w レッグプレス 81kg 10回×3セット レッグカール 40kg 10回×3セット ロータリーツイスト 50kg 10回×3セット ローバックエクステンション 105kg 10回×3セット 腹筋 40kg 10秒キープ…