2017-09-14から1日間の記事一覧

9/14 パワマ

無酸素1194w,1154w 5分 5.1kp 501w 天才なので5.1kpで120rpmキープできれば1分600wやん!と思ったが実際は40秒が限界だった。回転力も筋力も無いが体重はあるので無酸素は調子に関わらずそれなりに出る。体重キープして体脂肪率落とす方向にシフトしたい。東…

9/14 白石峠

怪我明けの初実走練習ということで、とりあえずゆっくり自宅からときがわ方面へ。(サイクリング) 途中「白石峠」なる標識を発見し、行ってみることに。合宿に行けなかったため自分も山を登っておこうという感じ。 白石峠も平地区間でもそうだが、全然脚が…

9/14 パワマ

今日もトレーニングルームでパワマ。澤部先輩、篠山先輩と。 無酸素1079w。昨日とあまり変わらず。 5min 1本目計測ミス(誤ってリセットボタンを押してしまった) 2本目280w 3本目283w。初めての5分測定。1本目は突っ込み過ぎて半分を過ぎたあたりで大幅にペー…

RCS4 山形村

結果 46位 今年度のRCS史上最低の心身レベルで臨んだが、ものの見事に結果に表れた。 前日の試走での感触は悪くなかったが、本数が増えた時のパフォーマンスの落ちようが半端じゃなかった。3本目の激坂区間に関しては久しぶりに自転車に乗っていることを後悔…