部室前でローラー。30s/30s×5 20s/10s×10を少し時間を空けて2セット。
港北周回×4 34.1km 軽めに夜練。帰宅後ブエルタ。自分がグランツールを見始めた頃からずっと活躍してきたコンタドールの現役最後のレース。泣きました。いつか自分も彼のような人の心を動かす走りというものをしてみたいです。
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