空きコマで。 10分アップ 無酸素1053w 1分423w() 5分224w() 初座キャントレル。 久しぶりすぎて負荷がどれくらいがベストか分からず、試しに1分と5分をやったがめちゃくちゃ効率悪い。パワマしながら自分が何をしたいのかワケが分からなかった。今度誰か…
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