2017-07-13から1日間の記事一覧

7/13 成木小曾木周回

当初は鎌北湖周回しようと思っていたが、また動物がとび出してきそうとかいう自然への畏怖が強くなったため途中で断念し、いつもの場所へ。 成木小曾木周回×2 1人だと追い込めてない感が半端ない。 6?㎞

7/12 パワマ

無酸素 1091w 3kp×70秒(120rpm) 2分インターバル 1本目○ 2本目○ 3本目× 4本目× 5本目× 2.5kp×300秒(120rpm) 60秒○ 120秒○ 180秒× 240秒× 300秒× ぬーん…