94.70km 土手上 x4 １回目 なんとなく調子が悪い気がしていたがいつも通り走り、下りでちょっと踏んだら急に脚が動かなりリタイア。 ２回目 今日はもう無理だろうと諦めていたが、付き位置に勤めたらなんとかついていけた。 スプリントは重いギアを意識して…

朝練＠小山田（ショート４周）with田部 パワーメーターが動かず（電池切れ？）久しぶりの速度とタイムだけで判断する練習。 １周目に突っ込みすぎたせいで２周目からじわじわとたれて４周目で死亡。

小山田（ロング２周）with白石さん 午後から教習所の修了検定が入ってしまったため、午前中に小山田へ。 ほぼ２週間ぶりの本格的な練習で前日に絶望したりととにかく自信がなかったが、いざ走ってみると意外となんとかなった、もっと言えばNPを見ると２周を2…

彩湖練 125.5km 久しぶりのロード練でレース走の強度に心拍がついて行けなかった。 先月はあまり乗れていなかったが、コンスタントに筋トレした効果が少しは表れていたと思う。 白馬まであと26日！