2分30秒285w-30秒365w×6本→1分520w→10分260w×2本 最近少し強度を入れると途端に膝が痛みだして困る。 980km

4/10周 DNF パンクもメカトラもなかったので、言い訳のしようがない。ただ単に実力が足りなかった。わざわざ青森までサポートに来てくれた永田と押江、いつも様々な面で援助してくれている親に申し訳ない。インカレはこのような結果にならないように、もう一…

30秒もがき30秒インターバル×5→20秒もがき10秒インターバル×10→10分レスト→20秒もがき10秒インターバル×10

6月18日 雛鶴 170キロ 6月19日 パワマ 5キロ 6月20日 ローラー 3分/2分5本 15キロ 6月21日 彩湖練習 90キロ 6月22日 4限休講ローラー3分/2分5本15キロ 6月23日 彩湖練習 90キロ 6月24日 ローラー 3分/2分5本 15キロ 6月25日 小山田4周 100キロ 6月27日 ロー…

無酸素1037w 1分 5.5kp 538w 死ぬほど調子が悪い。今日の数値もベストの90%も出てない。上半期で最も悪い。ボジョレーヌーボーっぽく言えば、50年に一度の不出来と言われた一昨年と同等かそれ以上と言われた去年を上回る不出来。身体とメンタルのバランスが…

タバタ式（1.5mもがき30s流し）×7×1