2017-06-15から1日間の記事一覧

6/15 三本ローラー

ソリアをやろうと思っていたが心拍計を忘れてしまったので30/30s×5、20/10s×10。最後タレてしまったので次からは我慢。

6/15 ローラー

彩湖朝練めちゃめちゃ楽しそうですね。(行けって話) 今日もローラー 5min@110% × 2 8min@rest 10min@95% × 1 TTのせいで完全に狂っていた上半身が少し帰ってきた気がする。 それだけ。 ≪ 254.24km ≫

6/15 彩湖朝練

3周ペース、3周レース。最終周の土手上で、満を持してアタック。流石に決まっただろと思ったが、千切れて一周待っていた杉浦が後ろの集団に合流。杉浦の全力牽きに吸収された。その後、再びアタック。流石に決まっただろと思ったが、今度は終始ツキイチだっ…

6/15 彩湖朝練

彩湖土手上周回六周(3.6スプリント)with澤部先輩、清水先輩、長谷川先輩、杉浦先輩 1〜3はペース走 4〜6はレース走 今回は先輩方に全引きしていただいたのと、2日間練習していなかったのもあり、スプリントは両方絶対に獲らなければと思いながら走った。し…