2017-05-30から1日間の記事一覧

5/30 新川崎

新川崎 朝23km 夜48.8km 朝夜共に新川崎。朝は脚が重く、練習らしい練習ができなかった。夜はTT本番を意識してペース走。いつもより心拍数が上がらず、朝と同様満足のいく練習はできなかった。今日はバッドデイだったと切り替えることにする。 5月計 857km

5/30 ローラー

20min@SST - 10min@rest × 2 5min@110% × 1 今日はSST。指定された通りにメニューを変更。締めの5分走が結構きつい。 TTポジションでこなしたが、もう途中から大事なところが消えた。触っても見つからなかったがメニューは続けた。サドルどうしましょうかね……

5/30 彩湖

61.52km 日曜よりは調子よかった。 DHバーを付けてみました。案外トラックの練習になると思った。

5/30 彩湖朝練

土手周回6周with澤部先輩 長谷川先輩 杉浦先輩 澤部先輩以外の3人で回った。 初DHバーかつttポジションがまだ高い(かも)なため巡行が慣れなかった。 3周目以降たびたび千切れかけたがなんとか耐えきった。 ちょうどtt本番と同じくらいの距離だったが、当日…

5/30 パワマ

無酸素1105w 1分 5.7kp 550w 30秒 7.5kp 728w 軽く流そうと思っていたがよく考えたらパワマしに来て軽く流すって何やねんってなったのでとりあえず3つ計った。数値は良くないが身体は思ったより動いた。

5/30 彩湖朝練

個人TT練 謎にモチベーションが高いので維持していきたい。 1330km