無酸素 1136w 1分 5.6kp 563w 30/30 5.6kp 523/500/502(w) 30/30 0.1kp 204/201/203(rpm) 1分は前回から0.1だけ負荷を上げたがラスト20秒から足がさっぱり動かなくなってしまった。
港北周回×3 27.9km 20km乗ってようやく体が温まってくるので、レース前のアップでもそれくらい必要か。 Strava上で今年のプール坂のKOMになることができたので、全体でも1位を目指したい。
名栗湖2周tt 1周ダウン 脚の疲労が抜けないままで思うように回らない。 52.3㎞ 全体練間に合わずすみません。
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