2017-05-09から1日間の記事一覧

5/9パワマ

無酸素 1136w 1分 5.6kp 563w 30/30 5.6kp 523/500/502(w) 30/30 0.1kp 204/201/203(rpm) 1分は前回から0.1だけ負荷を上げたがラスト20秒から足がさっぱり動かなくなってしまった。

5/9 港北周回

港北周回×3 27.9km 20km乗ってようやく体が温まってくるので、レース前のアップでもそれくらい必要か。 Strava上で今年のプール坂のKOMになることができたので、全体でも1位を目指したい。

5/9 名栗湖 朝

名栗湖2周tt 1周ダウン 脚の疲労が抜けないままで思うように回らない。 52.3㎞ 全体練間に合わずすみません。