夜練with金子@ランド坂 5本ペース1本レスト4本インターバル 馬鹿みたいに調子が良かった。
今日も杉浦と一緒。トレーニング方法など色々なことを学べるのでとてもありがたい。 体幹 背筋・腹筋・腹斜筋(各ウェイト5kgで20回)(腹斜筋だけは本当に腹斜筋かは知らない、多分そのあたり) その他下半身系(何をどれくらいやったかよく覚えてないのと、そも…
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