授業とバイトの合間に気合でローラー 20min 246w 30min 234w(20分と一括) 疲労と土曜日の練習の帰りに雨降られたのとで体調崩して、日曜練欠席しました。申し訳ありません。 時間がなかったのでとりあえず乗り出し、なんだかノッてきたのでzwiftのwatopia上…

6周(2.4.6スプリント) 48.1km 澤部先輩、清水先輩、杉浦 2と4周目のスプリントを完全に捨てて走ったらなんとかなった。以前に比べて結構牽けるようになってた。ある程度脱力してスプリントすることを覚えないと2と4周目のポイントは一生取れなそう。 筋トレ …

6周ペース走（2.4.6スプリント） 疲労があったが、そこそこのペースは保てた。 いかんせんスプリントが弱いのでなんとかしたい。 午後はトレーニングルームで筋トレ。 1260km

朝練に間に合いそうになく急遽自宅~赤沢 28.1㎞