2017-04-24から1日間の記事一覧

練習記録

4/20 彩湖朝練 最初のスプリントして千切れた。せめて勝ちたかった。 4/22 彩湖 70.1km 1本目はアタックに反応したらクリートが弾け飛んだので1周待って後ろの数人でペースで回した。冬の時期の彩湖の朝練と比べて結構乗れるようになってた。良いこと。2本目…

4/24 3本ローラー

20分走×1本 軽くのつもりだったがそこそこ追い込んだ。 1200km

朝練

朝練@ランド坂 ペース5本→レスト1本→インターバル4本

4 / 23 大垂水

大垂水3往復 距離 136.6km 久しぶりの大垂水インターバル。今までの大垂水練では毎回のように終盤失速する癖があったので、今回どうなるか楽しみ半分怖さ半分だった。結局思ったよりも上手いこと登れていたのでよかった。

まとめて

4/22 彩湖練 土手周回6周+4周 6周は先輩方の壁のおかげで集団になんとか食らいついていけた。 4周は3周目入る前にスプリントしたら脚が動かなくなり千切られた。 4/23 大垂水練 2往復半 篠山先輩に引っ張ってもらった。 ダウンヒルでうまく曲がれるようにし…

4/23 大垂水練

表裏×3本 1本目で清水が7分30秒ペースで牽き始めたため、いっぺんに脚がなくなった。 1175km