2017-04-13から1日間の記事一覧

4 / 13 彩湖朝練

朝練@彩湖 総距離 83.4km 6周レース走(2周に1回スプリント) 前半は割とゆっくりめのペース。1回目のスプリント周回を3着で終えると橘田が逃げようとしていたので便乗。とにかく後続との距離を開こうとした結果、2回目のスプリント周回の時には後続は見え…

4/13 朝練@彩湖

彩湖レース走6周(2周毎ポイント) 62.93km with 清水先輩・篠山・杉浦・長谷川 昨日の調子が良くなかったことと、寝不足での出陣でスッキリしなかったことがあり、今日はボコされてもおかしくないなぁと思いながらレース走へ。 案の定微妙にスッキリしない走…

4/12 朝練@V坂

ランド坂4本×2 63.4km with 澤部先輩・清水先輩・長谷川・北井 朝練でランド坂へ。実は人生初のランド坂ということで全く勝手がわからない。とりあえず死にそうになりながら必死にローディー3人のケツを追いかけた。 5本目6本目は平均のペダリング効率が70%…

4/11 ローラー

SST(short) 5min@warm up ------------------------ 5min@235w × 3 5min@220w × 3 ------------------------ 15min@cool down TRSのダメージが結構大きかったのでSSTに。 疲れているだのなんだの言ってる割には脚は動いてるので調子はいいのかもしれない。 …