色々片付けていたら夜に。 15min@wUP ------------------------------------- 5min@235w(SST) × 4 5min@220w(L3) × 4 ------------------------------------- 5min cool down 今日はSST(short)。メニューを固定することは避けたいが、(教えて頂いたパワート…

ミーティング前に彩湖で朝練。全6周で3周ごとにスプリント。寒すぎるのと前日の疲労で上手く脚が動かなかった。 https://cyclo-sphere.com/w/b1a0361397e5dd5fdfa3a5c53c4c954f288618c52630075675db61bdc73d0dac

清水、澤部、橘田、杉浦、長谷川、北井で道志へ。合宿明けで脚の調子はとても良かった。道志では前半から猛プッシュしていった。後半は清水と半々で牽きあい、いつも通りひたすら我慢。良い練習が出来た。 https://cyclo-sphere.com/w/ca0bd1f632390840d2b5a…

9時矢野口に集合し、澤部さん、清水さん、橘田、長谷川、北井のメンバーで道志に行った。 前回、試験明けに行った道志では全く走れなかったので、10日間の合宿を経て自分がどのくらい走れるようになったかわかるよい機会だと思ったので死ぬ気でペダルを回し…