復帰二日目もローラー。またまたFoundationという名前のメニューだが、中身が異なっている。 6min@wUP --------------------------- 6min@L2とL3の狭間(180w) ×6 2min@L1(130w) ×6 --------------------------- 6min cool down からの 2.0~2.5w/kgで1時間ほ…
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