2016-12-30から1日間の記事一覧

12/30 読みラン坂×10本+連光寺×2本

前日もローラーに乗ろうと思っていたが、8:00-20:00の派遣の後は流石にキツかった。派遣の為に朝5:30起きになる事態は2度と御免である。ちゃんと仕事は選ぼう。 そんなこんなで今日は予定を変更して外練。北井と9時に矢野口集合。まず読みラン坂を300w前後で…

12/28 ローラー練

4分300W-4分レスト×3本。時間がなかったので短いメニューで。まあ余裕だろうとタカをくくっていたが、相当きつかった。 https://cyclo-sphere.com/w/545dbc8fc231610312bec3b124d60af0d8fde6fc9924ab60557dc73d7d2271b2

12/27 ローラー練

9:00-18:00で派遣をこなした後に3時間夕寝してからローラー。4分-8分×5本。3本目に調子に乗って上げすぎた影響で、4本目にジリ貧になったがなんとか耐える。このメニューは何回もやっているが、今日は自分でも驚く程高いパワー域でこなせた。少しだけ成長を…

12/25 連光寺

北井と9時に矢野口集合。とりあえず小山田に向かったが、折り返してきて結局連光寺に。 寒すぎて脚が動かなかった。 https://cyclo-sphere.com/w/215317629dcc1e6c45558d4345785614faa4b14a478cb10f8961e2de23f15126