今日もローラー 10min@wUP 5min@160w 15min@FTP×3 8min@125w×3 15min@cool down FTPで15分からの125wで8分レストを3本。FTP領域での15分がキツいのは言わずもがなだが、レストラップで125w出さないといけないのが地味に辛かった。追い込みの間だと125wでも全…

清水と杉浦と高校練に参加した。前日の練習が軽めだったので、予想していたより脚は軽かった。カントリー周回まではペースを上げず走行。そこから清水、杉浦、西山、弟とカントリー周回3周。1.2周目から、ない脚を削り清水とガンガン上げていく。3周目の登り…