2016-12-14から1日間の記事一覧

12/14 パワマ

少し体調がすぐれなかったのでインターバル系はやめてパワマで淡々と20分走。 終始8割くらいの気持ちで踏み、ラスト1分を350wほどまで上げてトータルで平均230w 自分がどのくらいの負荷のどの程度の時間帯が弱いのかを早く理解して、練習につなげていきたい。

12/13 高校練(物見周回)

高校練にお邪魔した。全行程90kmの内85kmは先頭を引いたと思う。最後まで絞り切れた。 https://cyclo-sphere.com/w/7292346e361d4b00dd2aeae569ab5be0308d1f7970cbc8544c59149e2a4db83c

12/11 RCS行田ラウンド

クラス2A 17位 スプリント力がある人が少なく見積もっても10人ほど同じ組に。当然ゴール勝負は勝ち目がないので、逃げを狙う作戦で。 何度か集団から飛び出すことはできたが、決定的な逃げにはならず。最後は足を使い切って集団からも若干遅れてしまった。 …

12/10 高校練(治水周回)

スプリント練習 https://cyclo-sphere.com/w/18fe146b5916751d6267f1bedeced8b206f1f56a0565f678f0843f391e324507

12/7 彩湖朝練

杉浦と篠山と朝練。 土手上5周のレース走。ひたすら引いた。 https://cyclo-sphere.com/w/7080b9075240bcc4ed251cf4d63e1ddaf97051952268bd86471962436f151c04 帰り自走 https://cyclo-sphere.com/w/07a65cc740e48c8f209038bbf53e2dd4e533c6be0a4459eb0a694a…