雨の為ローラー練 4分-8分×5本 きつすぎて耐久走をやる余力も残っていなかった。 誰かローラーのメニューを教えて下さい。 https://cyclo-sphere.com/w/392903ed539d879374b4600f771de1e621a8bf99ddcbe3f332725858c5012326

4分-8分×3本＋耐久走20分 なかなか死ねた。 https://cyclo-sphere.com/w/dcba454e28a01731eef91d3b3984bd77339cda67c7e70f7188725bf1c955cc22

エリミネーション 2周目に東大が目の前で落車をして、それを避けきれず、落車して終了。 ポイントレース DNF 個人追い抜き 5分18秒 感想 テンポが終わった時点でまあまあの順位につけていたので落車したのは悔やまれる。クラス2レベルではそれなりに走れるこ…

朝から東北道の事故渋滞に引っかかり、やっとの事で泉崎へ。この渋滞のせいで試合の時程が遅れ、極寒の中レースを走ることに。 スクラッチ 8キロ 6位 同じ組の強い人達が逃げたがるが、結局8人くらいの集団でスプリントへ。兎にも角にもスプリントが遅すぎて…

4分-8分×3本 まあまあキツイ https://cyclo-sphere.com/w/f244ec56de2e935632f2da36b27384bb9b684f1debb22bcc44b6c4cb81c1dfd5

メンバー:澤部、橘田、長谷川、杉浦、篠山 メニュー:4周回レース走×1＋2周回ペース走×2 距離が長いとバラバラになってしまうので、短めのレース走を行なった。その後2周回のペース走（というか全力走）を2本。体調がイマイチだったので軽めで切り上げた。 ht…