2016-07-06から1日間の記事一覧

7/6 パワマ練

いつもの測定+30秒-30秒×5本+ハイパワー

7/6 彩湖朝練

メンバー:澤部、篠山 練習行くとまさかの2人。 彩湖周回5周のメニュー。 9割は引いたのでほぼ全引きだった。 しかし、先週の彩湖での朝練(清水、澤部、長谷川)より平均時速は速かった。 調子はいいと思うので引き続き頑張りたい。 詳細↓ https://cyclo-sph…

7/4 固定ローラー

5分270w-5分230w×2本 詳細↓ https://cyclo-sphere.com/w/095a0ae35d7af90f0a3c1dc73a771a838d806533913937fe2cba513b18e4d3b9

6/30 固定ローラー

慶應の朝練に行こうと思っていたが、雨のため中止。夜にローラー練習。メニューは2分270w-3分230w×5本。しかし実際にやり始めると、280wと240wくらいで維持していた。 詳細↓ https://cyclo-sphere.com/w/dd87dc55e9a0274b9361340999e8fe080b8c5702e33420eead…

6/29 パワマ練

いつもの測定+30秒-30秒×5本