練習報告

4/3 ローラー 60 Minute Endurance Intervals 4/4 オフ 4/5 ローラー 55 Minute FTP Threshold Intervals 4/6 筋トレ 4/7 ローラー 55 Minute FTP Threshold Intervals 4/8 ランニング 3キロ

4/1-7 練習報告

4/1 Zwift:Stage 3 Race - Tour of Watopia 2020 Time:27:02 Avg:241w NP:255w Stage 3 Race - Tour of Watopia 2020 Time:35:38 Avg:235w NP:238w 4/2 ロード:バイト先まで 57.0km 4/3 オフ 4/4 Zwift:The BMTR Fundo Time:49:15 Ave:262w NP:267w 4/5 Z…

4/7 3本ローラー

15キロズイフトレース(D) 17位60歳の方に一歩負けた、ぽかん 序盤ハイペースでも耐えられ、昨日よりも成長を感じられた。この調子で継続し、戻していきたいところ。 でもころにゃんが猛威をふるっているため、ターゲットレースがはっきりせずなんだかなと…

神宮後〜

お久しぶりです。 これといって十分な練習はできていませんが、最近家にいる時間が多くなり、時間に余裕ができてきたので少しずつ以前のような練習再開します。 2/29 ランニング3キロ 3/5 ランニング1.5キロ 3/11 ランニング1.5キロ 3/15 ランニング3キロ 3/…

練習報告

3/30 Zwift 3/31 謎のオフ 4/1 Zwift 4/2 Zwift 4/3 Zwift 4/5 Zwift お家時間でやることが無く、惰性でZwiftしているので、火曜日みたいな謎のオフができてしまう。 ぶっちゃけモチベが無い。 花見サイクリングしたかったなあ〜 自転車ないけど。

練習報告

3/23 Zwift 3/24 Zwift 3/25 Zwift 3/26 Zwift 3/27 謎のオフ 3/28 Zwift 3/29 Zwift やることはこれのみ。 ほぼベース作りに時間を割いた。 来週再来週辺りから、高強度ぶちこもうかなと思っている。レースが開催されるのかどうかわからぬけども。 とても悲…

3/25-3/31 練習報告

3/25 ロード練:小山田ショート×3 79.0km 3/26 ロード練:蓮光寺周回×3 69.4km 3/27 オフ 3/28 ロード練:小山田ロング×4 98.0km 3/29 オフ 3/30 ローラー:Zwift Stage 1 Race (A) - Tour of Watopia 2020 27:50 Avg:263w NP:276w Stage 5 Race (A) - Tour …

練習 彩湖 45キロ

練習場所間違えて彩湖に行ってしまった。 久しぶりに乗ったけど感覚はそこまでおかしくなっていなかった。 ただ、脚と肺が明らかに衰えていることがわかった。 モチベーションが少し上がりました。 ハンドルが操舵軸に重なってしまうのをなんとかしたい。

練習報告

3/17 zwift 3/18 調整 3/19 zwift 3/20 zwift 3/21 サイクリング 3/22 trs 今週は復帰後初となるtrsに出場した。最近のブログでは、現状確認したいマンと化していてた田部は、この日に全力を注いでいた。その結果、”肉体"は絶好調の状態でレースを迎えられた…

3/22 leap練

75キロ 676キロ

3/21 leap練習

周回練習&周回インターバル 自分は2セット目からの参加。 他の高校生は6時半集合笑 めちゃ早ぇ みんな脚が揃っててかなり質の良いトレーニングが出来てる。 アタック合戦がかなり激しくめちゃ疲れた。 66キロ 601キロ

3/18周回練習with高校生×2

ラッツ6周。 4周ペースで2周レース走。 調子は結構いい感じ。 肌の調子も良い。 60キロ 535キロ

練習報告

3/9 インタバ 3/10 杉浦先輩とデート 3/11 watopiaに帰省 3/12 zwift 3/13 zwift 3/14 母型の実家に帰省 3/15 zwift ついにピストにつけるパワメを手に入れたので、watopiaに帰省することができた。しかし、パワーメーターを通して、現役時代との差を感じさ…

3/13 ラッツ周回 With 高校生

高校生と周回練習。 63キロ 475キロ

3/12 サイクリング

今日は小4の時に行った野外活動センターに行ってみた。 昔だしバスで行ってたから気付かなかったが、割と秘境だった。 浜松で合宿は無理そう。 吊り橋も行ってみた。 誰もいなくて昼間なのに不気味だった。 87キロ 412キロ

3/9浜名湖一周

時間が無かったので早く帰れるよう出来るだけ踏んだ。 暑すぎ。冬用インナーを着たのは間違い。 車校に行く前に王将へ。 浜松の王将は池袋の王将より絶対うまい。 1243円 ちょい高いな。 63キロ 325キロ

練習報告

3/1ゾーン3の日 3/2インターバルの日 3/3インターバルの日 3/4インターバルの日 3/5さぼった 3/6ゾーン3の日 3/7さぼった 3/8目標なしの怠惰ライドの日 3/5に新座に出向いたにも関わらず、トレルが閉まっていたために、その日の時間を奪われてしまった。そし…

3/5 練習報告

家を出て15分後に後方確認を怠った右折者にはねられた。その結果脳震盪と右腕の骨折。恐らく全治2ヶ月。 気合を入れ始めた日、よし四時間ちょい乗るぞって日に刎ねられてシーズン序盤棒に振るのは本当に最悪。Girona合宿にも行けなくなった。 ただ、こんなこ…

3/7 Leap練習

朝早く起きて、高校生達&ヨシオと周回練習。 一周6キロのコースを5周した。 コーチ含め6人でスタートして最終周で2人になったが、最後の登りのペースアップでちぎれて2着。 みんなはもう2セットやるらしいが、用事があったので途中離脱した。 コーチから股関…

3/6 サイクリング

47キロ 198キロ

3/4 練習報告

2.3h(63km) 一人で淡々と。前回に引き続きこの時間域で出せる出力がだいぶ上がってきた。この調子。そして今日もまたパンク、ファッキン。 最近微妙に忙しくて思うように自転車に乗れなくなってる。今日ようやく乗れたと思ったら今度は授業に間に合わず結果…

3/3 ソロオレンジロード

午後からオレンジロードへ たまに踏む程度でのんびり走った。 91キロ 151

3/1 練習報告

2h(53km)with Steffun, Mathias 今シーズン初のチーム練は雨の影響で三人だけ。序盤の天気はまだよかったが、後半一時間は豪雨の中走ることになり、シンプルにメンタル的にきつかった。 2h~3hの間で出せる出力は少しずつ上がってきており、コンディションも…

練習報告

2/21 回復日(ゾーン2の日) 2/22 ゾーン3の日 2/23 神宮観戦の日 2/24 ゾーン4〜5の日 2/25 トレル 2/26 回復日(ゾーン2の日) 2/27ゾーン3の日 2/28 ゾーン4の日 2/29 トレル 2月が終わりました。2月は私にとってかなり身体を戻せた月だと思います。今月…

2/28 練習報告

2h(53km) 一人で淡々と。特筆すべきことはない。

2/29 浜名湖一周

チーム練 午後から雨予報だったのでサクっと60キロ これからは膝痛防止の為短時間の練習がメインになるかも その分頻度は高めたい 練習後は姉の奢りでモリズバーガー 60

2/27 練習報告

実走1.5h(43km) ごりっごりに体調崩してました。一週間寝込んでました。てことでようやく体がGoサインを出したので復帰。 いつも使うサイクリングロードが浸水しており、行きたいルートを使えなかったのと、明らかに体がまだ復活しきっておらず、割と簡単に…

2/23 神宮クリテ

G1:6周でDNF 「就活と部活をなあなあに同時並行してる奴がガチガチに自転車に打ち込んでる奴に勝てるはずがない。」 わかり切っていたことを痛感させられた神宮だった。原因がわかっているから悔しさは全くない。 来年万全を尽くせるようであれば、またチャ…

2/15-21 練習報告

2/15 全体練:彩湖周回×5 112.8km 鈴木と共にペース走+最後の直線スプリント。前の週までに比べればペダリングの感覚はだいぶ良くなった。 2/16 ローラー:Zwift Crit City Race (A) 19位(+3:00) 22:56 Avg:262w NP:265w 久々のレース。序盤で千切れて最後ま…

2/21 彩湖

目黒に誘ってもらい、東工大の練習に参加させてもらった。今日はありがとうございました。 3周レース走×2 現状把握にもってこいだった。ここ最近ローラーしかやってなかったが故に実走でのバイクの進まなさは異常。 昨日飲み過ぎて深夜はこの上なくゲボゲボ…