朝練メンがいなかったためトレルへ。
そしたらまた水曜2限は授業で使われてることを忘れており、仕方なく四限後の40分でウエイト。
五分パワマアップ
ロータリーツイスト
バックエクステンション
内転筋
外転筋
懸垂10×2,5×2→合わせて体に沿わせてバーベル上げるやつ15→10×4
スクワット100→10×3
ベンチ40→10, 50→10
アブドミナルマシン
レッグカール10
レッグプレス、重りをつけていくタイプにしてほしい。足りない。オニワーは220もあげてるのにウチのじゃスタートラインにも立てん
